Остался один день, чтобы поддержать Городец и фестиваль «Золотая хохлома» в голосовании премии «Маршрут построен»! Городец представляет нашу область в номинации «Культурно-познавательный туризм»: https://travel.spec.kp.ru/nominatsii/kulturno-poznavatelnyj-turizm#163, а фестиваль народных художественных промыслов «Золотая хохлома» – в номинации «Событие года»: https://travel.spec.kp.ru/nominatsii/sobytie-goda#1084 У нас есть время до 12:00 14 марта, чтобы отдать свой голос за наших номинантов! Проголосовать нужно в обеих номинациях, чтобы это сделать – надо авторизоваться на сайте премии через VK или Яндекс и нажать на «сердечко» рядом с нашими номинантами!

Подробнее

‼Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста". Плоскостопие – это достаточно серьезное ортопедическое заболевание, которое значительно нарушает функцию всего опорно-двигательного аппарата ребенка. Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки, изменения положения таза, затруднения походки. Все это негативно влияет на общее самочувствие ребенка: снижает выносливость к физическим нагрузкам, ухудшает работоспособность и настроение, вызывает головные боли, нервозность, рассеянность, быструю утомляемость. Предупреждением плоскостопия надо заниматься с раннего возраста, т. к. именно в детском возрасте, первые 7 лет, формирование сводов стоп идет наиболее интенсивно. . Наибольший эффект оказывают специальные корригирующие упражнения, для развития и укрепления мышц голени, стопы и пальцев, если их выполнять босиком и по несколько раз в день: утром, как только встал с постели, и после дневного сна. ‼Правила гигиены стопы: - уход за кожей (ежедневные гигиенические ванночки с детским мылом, содой при температуре воды +36-37); - ногтями (ногти следует подрезать раз в неделю; линия ногтя должна быть прямой, а не овальной, иначе ноготь может врасти в кожу); - правильный подбор чулок, носков и обуви. Чулки должны соответствовать размеру стопы. Рекомендуется носить чулки, хорошо пропускающие воздух и впитывающие пот. Лучше всего соответствуют этим требованиям хлопчатобумажные и шерстяные изделия. Детям, страдающим повышенной потливостью, кожными заболеваниями, ревматизмом, чулки и носки из синтетических волокон носить вовсе не рекомендуется. ‼Теперь об обуви. У мальчиков и девочек ежегодный прирост стопы (до 7 лет включительно) составляет в среднем 11 мм. Правильно менять обувь раз в 6 месяцев и учитывать при этом не только размер, но и полноту. Основное назначение обуви для детей первого года жизни – утеплять стопы. Вот почему пинетки шьют из мягких материалов. Детям от 1 до 2 лет требуется обувь с более прочной подошвой и носком. Еще большая прочность подошвы и носка в обуви детей от 2 до 7 лет. В этом возрасте стопы мальчиков и девочек не имеют больших различий, и поэтому внутренняя форма и размеры обуви для них одинаковы. Детскую обувь рекомендуется изготовлять из кожи. Обувь должна быть устойчивой, обязательно с задником и удобно закрепляться на ноге (шнурками, чрезподъемными ремнями, пуговицами, "молнией"); задник - достаточно устойчивым и не допускать скольжения стопы, низ обуви на уровне пучков (плюснефаланговых суставов и корня пальцев)- эластичным. Уменьшение жесткости подошвы обеспечивает равномерное распределение нагрузки по всей площади опоры и правильный режим движения стопы. По весу обувь должна быть максимально легкой, такой, чтоб не перегружать стопу своим весом. Тяжелая обувь затрудняет передвижение, увеличивает расход энергии, приводит к утомлению. Для детской обуви необходим каблук. Каблук, искусственно повышая свод стопы, предупреждает плоскостопие, защищает пятку от ушибов, повышает износоустойчивость обуви. Высота каблука обуви для дошкольников от 5 до 10 мм (вместе с толщиной подошвы). Стелька должна иметь прямой внутренний край, учитывая лучевую форму детской стопы. Обувь подбирают не только по размеру (длине) и полноте (окружности, но и с учетом сезона и назначения. Таким образом, размер обуви должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стопы. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. ‼Упражнения для коррекции стопы Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут. 1. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2-5 минут. 2. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости. 3. Ходьба по палке. 4. Катание мяча поочередно одной и другой ногой. 5. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2-4 минут. 6. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул. 7. Медленные приседания на мяче с опорой на стул или балансируя разведенными в сторону руками. 8. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле. 9. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1-3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой). Нарушения осанки могут приводить к головной боли, дискомфорту в грудной клетке и спине, снижению аппетита, расстройству нервной деятельности, двигательного аппарата. ‼СКОЛИОЗ– одно из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей Что нужно знать для ПРОФИЛАКТИКИ сколиоза: -Необходима рациональная организация двигательного режима детей дома и в детских учреждениях -контроль за удержанием правильной осанки -исключение тяжелых нагрузок на позвоночник и несимметричной нагрузки мышц -занятия оздоровительной гимнастикой и спортом, профилактика травматизма. -при нарушениях осанки детям показаны курсы ЛФК, общеукрепляющего массажа, занятия плаванием. - правильная организация рабочего места. Стол и стул должны соответствовать росту: когда ребёнок сидит на стуле, угол между бедром и голенью должен быть прямым. Спина должна быть ровной, не напряженной. Стопы ног должны полностью стоять на полу. Стол лучше расположить у окна, чтобы на его поверхность падал дневной свет. - подбор хорошего рюкзака. Выбирайте портфель с жесткой спинкой и широкими лямками. Сумка через плечо не обеспечивает правильное распределение нагрузки, а как раз способствует развитию сколиоза. На начальных стадиях заподозрить развитие сколиоза бывает сложно. Родителям следует обращать внимание на некоторые признаки: несимметричное расположение лопаток, опущение одного плеча ниже другого, искривление позвоночника при наклоне ребенка вперед. #МДОУРодничок #ТоншаевскийОкруг #укреплениеЗдоровья #ПрофилактикаПлоскостопия #ПрофилактикаНарушенияОсанки

Подробнее